sábado, 20 de diciembre de 2014



 
Una imagen para tranquilizarse y meditar
CULTIVO DE LA ATENCIÓN PLENA A.C.
(Reducción de Estrés Basado en la Atención Plena)
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Gracias a todos los que participaron en el Taller llevado a cabo el 25 de Octubre del presente año 2014. Muy pronto estaremos preparando mas cursos, talleres y eventos para ustedes....


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¿QUÉ ES EL PROGRAMA DE
REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN LA ATENCIÓN PLENA (REBAP)?


El mejor texto que resume en qué consiste el Programa de Reducción de Estrés Basado en la Atención Plena (REBAP), es el que su creador Jon Kabat-Zinn presentó en la tercera reunión 'Mente Vida' en 1990 en Dharamsala India, y que ha sido expuesto en diferentes publicaciones y conferencias científicas, así como en entrevistas y comentarios que ha hecho en diversos medios de comunicación.

Se expone el contenido y la filosofía del programa en 11 breves capítulos cuyos títulos son los siguientes:
  1. Los usos clínicos de la atención plena.
  2. El programa de relajación y de reducción del estrés.
  3. La actitud de la atención plena: la mente de principiante.
  4. Técnicas de meditación.
  5. Ansiedad física y mental.
  6. La atención plena en situaciones difíciles.
  7. Los efectos médicos de la meditación de Atención plena.
  8. Generalización de los efectos para la meditación de atención plena.
  9. La atención plena y el tratamiento de trastornos específicos.
  10. Atención plena y la formación médica.
  11. Casos clínicos.
La clínica en donde se imparte el curso de REBAP está situada en el Centro Médico de la Universidad de Massachussetts (CMUM), un enorme hospital y facultad de medicina. El Centro tiene 400 camas para internos y cada día se visita a miles de pacientes externos. Es una facultad muy nueva, se fundó en 1970. El CMUM también es un centro hospitalario principal a donde se trasladan pacientes en helicóptero y cubre una zona muy amplia. El sufrimiento en este hospital tampoco reside solo en los pacientes: los empleados también padecen un gran estrés.

Una amplia descripción del programa y también una detallada presentación del enfoque de la meditación de atención plena tal y como ésta se practica en la clínica, se puede encontrar en los siguientes textos: "Vivir con Plenitud las Crisis" (1990), "Wherever You Go. There You Are" (1994) y "Healing ThySelf" (1999).


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TALLER ITINERANTE DE
CULTIVO DE LA ATENCIÓN PLENA

Con frecuencia recibimos correos de personas que nos piden información sobre como y donde aprender el método de la meditación de atención plena o meditación vipassana en la orientación completamente laica que nosotros practicamos.

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Pensamiento del día:           Ver Todos
25/11/2014 09:40:01 p.m.

El deseo de meditar debe tener en su origen una buena razón; sólo así surgirá la energía para realizarlo. No es razón suficiente el deseo de experiencias placenteras. No es una razón bastante convincente y, sin embargo, es la principal en la mente de mucha gente. Es muy posible que sea una desilusión porque la energía placentera no se materializa en seguida. Entonces se pierde la energía para meditar al no obtener lo que deseamos, y la meditación se convierte en un sufrimiento, como todo lo demás. Una desafortunada trampa mental del pensamiento erróneo.
(Ayya Khemma )


"¡ESTAD ATENTOS!", "¡ESTAR ATENTO!", ¿A QUÉ?, "¡ESTAR ATENTO!", ¿CÓMO?


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